他，摸着肚皮，面色蒼白，冒着冷汗。這一年來，他時常到訪醫務所求醫。然而，家庭醫生即使為他完成多項檢查，也探索不到成疾背後的生理因素，唯有給他配發腸胃藥，緩解肚子疼痛的症狀。可是，肚子痛的情況持續不斷，令他的生活倍添煩憂。

翰林，五十七歳，在一所貿易公司任職文員，擅於每天處理排山倒海的文書工作。他直言，每天能完成桌上堆積如山的文件，是他生活滿足感的來源，亦是每天起床後的生活目標。然而，當預視到自己接近退休年齡，翰林便會聯想到自己頓然失去以往的生活意義，生活將變得枯燥乏味。每當這些聯想在腦海中徘徊，腹部便會絞動着，為身體帶來痛楚。

退休是其中一個重大的人生轉變關口。邁進悅齡階段，缺乏社交、興趣和目標的翰林，開始出現適應障礙，對將來充滿未知的退休生活，迷茫、驚恐、擔憂和不安的感受，亦隨之透過身體反應顯現出來。

問：本人五十歲，剛與老公離婚，感情淡了，他在外面喜歡了另一個人，他的不忠，令我十分痛苦，經常在夢中哭醒。請問我如何可以放下他？

答：經云︰「愛因緣故，則生憂苦，愛別離苦……能生種種微細諸苦^{_〔註一〕}。」一個階段告終，意味着另一個階段開始。五十歲還有很長遠的路要走，修習四念處^{_〔註二〕}能超越悲傷。下一個階段可能風光更美好。

^{_{註一：《大般涅槃經》卷12〈聖行品 7〉：「愛因緣故，則生憂苦，以憂苦故，則令眾生，生於衰老、愛別離苦，所謂命終。善男子！以別離故，能生種種微細諸苦，今當為汝分別顯示。」（CBETA, T12, no. 374, p. 437, c24-27）}}

^{_{註二：「四念處」，分別是「觀身不淨」、「觀受是苦」、「觀心無常」與「觀法無我」。}}

朋友初次經營餐廳，訴說「舖頭俾人搞」，一日之內收到過千個網民的負評。事件起因是缺乏經驗的店主和裝修公司出現溝通問題，裝修工人得過且過，錯漏百出，還要求付清尾數後才「執漏」。店主拒絕在完成工程前付尾數，雙方爭持不下。

本來這些商業糾紛應該私下解決，但自稱有「良心」的「裝修佬」一怒之下，在臉書上出帖子，說無良食店拒付尾數，隻字不提自己的工程失誤，還說要「送佢一程」，呼籲人杯葛食肆。憤怒而又「正義」的網民群起出動，惡言攻擊食店。

後來店主把對話及工程相片證據放上網給大家公審。網民看到後發現「炒車」^_﹝註﹞，一改風向攻擊「裝修佬」，不斷電話滋擾他，沒完沒了。

不知大家有沒有試過看到一句新聞標題或聽到電視上受訪者的一句話後，即時生起「無明火」？「炒車」事件提醒了我們，新聞報道或網上帖子，甚至我們相信的「眼見為真」、「有圖有真相」，都會有盲點和夾雜着偏見、迷執。不得不承認，我們都是被無明包圍的眾生。

疫情嚴峻，大家格外小心防疫，戴兩個口罩的市民越來越多。保護身體固然重要，心呢？或者說，我們的識田也很容易「中招」的，更需要我們好好保護!

社交媒體如影相隨，四方八面的訊息，無時無刻不在「入侵」腦袋，我們防守了嗎？例如最近網上瘋傳的金鐘黑衣男施暴片段，看了嗎？轉發了嗎？討論了嗎？又例如港鐵車廂乘客不當行為的片段，是否看完再看，積極分享，然後與各路收件人交流感覺？大家就在「恐怖、離譜、核突」中唱和，越唱越害怕，驚恐香港周遭都是瘋漢變態人，心情頓然低落！

社交媒體訊息也不乏一本正經的大事，例如一則：「據瞭解，港府內部高層會議初步敲定3月26日（周六）至4月3日（周日），實施全港七百五十萬市民強制全民檢測……」收到後，是否一片好意廣傳親朋戚友，希望大家提前準備？多少人因為這段訊息驚惶失措，衝到超市大買特買；也有不少人一下子推倒原定的工作計劃，就因為這個未經證實的所謂內部消息。

VEGGIE LABO 是充滿歡樂的菜食研所，日文「菜食」是素食的意思，我們希望把最好的食材mix & match出最美味最天然的菜食，讓大家對自己、對萬物、對地球多一點慈悲。為讓大家有更多認識健康菜食的機會，我們以自利利他為理念，致力在日本各縣精心挑選高品質菜食食材，希望人類與萬物和諧共存的同時，也能幸福健康地過好日。

隨着春寒漸褪，四月的暖意也開始隨風而至，滋養着大地萬物。今期Veggie Labo 為大家帶來一款富含豐富鐵質及鈣質的美味「常備菜」——大根乾絲煮物！

實際上，白蘿蔔之所以在日語裏被形象地稱為「大根」，是寓意白蘿蔔是日本人飲食的重要之根。白蘿蔔含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出八至十倍；而它的葉子則含有豐富的礦物質及鈣質，渾身都是寶。擔心買不到好的大根食材？別擔心，這道料理只須大根乾絲便可，只要另外加入甘筍、油揚（日本腐皮）、荷蘭豆、薑，再搭配昆布高湯一起煮，包你吃得滋味又暖心！

第五波肺炎疫情剛開始的時候，因兒子的幼稚園同學確診，我們一家需要被送到竹篙灣接受隔離十四天。

在此之前，與丈夫因為某些核心價值問題各持己見，還未達到共識，就收到入營的通知。上天的安排真的很玄妙，就在這個時期，將我們三人共聚一室。因兒子只有三歲，需要很多的陪伴，所以入營之前，已經估計沒有私人空間，加上還未解決的分歧，不知道在隔離期間會擦出什麼火花，唯有提醒自己，多回到呼吸與身體感受，將一切看成為修煉。

入營頭兩天，與丈夫的分歧，因為營內狹窄的空間顯得極為顯著，空氣中充斥着互相不滿的氣氛！

雖然頭腦知道大家都有着各自的苦衷，可是當自己的無奈、委屈一湧而上時，真的很難替對方着想。平時情緒來襲，會找個私人空間，去行禪、坐禪，或者去接觸大自然，讓自己平復過來。在竹篙灣裏，私人空間卻變成一個奢侈品。當埋怨、委屈充滿了整個內在空間時，我唯一能做到的，就是打開窗戶，獨自看着外面冷冷凊清的樓房，不斷陪伴着自己的憤怒，並與它一同呼吸。那一刻，我很能感受到情緒與外在條件的相即。